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多事之秋易犯心血管病,原来它才是真正的“杀

来源:聚富彩票手机版客户端   作者:聚富彩票官网   时间:2017-10-27  浏览:

现代人生活节奏快,工作压力大,经常加班熬夜,饮食没规律,还缺乏运动,吃得过饱过快,这些不良习惯及生活方式,都会让你的血管过早老化。尤其是进入秋季,季节变换、天气转凉,但却阻挡不了心血管疾病的发生。秋季成为心血管疾病的高发期。那么严酷的夏季过去之后,在秋天这个季节里养护心血管有哪些门道呢?

  心血管病全称心血管疾病,又称为循环系统疾病,是指循环系统的一系列疾病,包括心脏、高血压、高血脂中风等等。临床表现主要有心悸、眩晕、紫绀、呼吸困难等症状。造成心血管疾病的原因有很多,而出乎意料的是,我们身边根本不起眼的闹钟,竟然才是真正的心血管疾病“杀手”!

  闹钟,才是真正的心血管杀手!

  来自日本的一项调查研究发现,被闹铃吵醒的人跟自然醒的人相比血压更高、心律更快。因为闹铃是一种外界的噪音,突然想起会引发你身体的应激反应,从而将肾上腺素的分泌量提高,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态,时间久了会让身体长期处于一种全面的压力之中,对健康造成不利影响。

  警惕心血管病发作的两大信号

  心血管疾病就像是颗不定时炸弹,随时都可能有致命的危险。其实,心血管疾病发病前,有很多症状都容易被忽视。如果你有以下这两种情况,千万不要掉以轻心。

  发作信号一:心绞痛

  心绞痛和心肌梗死是心血管疾病最主要的两种临床表现。一般情况下,冠心病患者出现劳累、紧张、激动、寒冷、饱餐等情况之后,容易出现心肌需氧增多,心前区、胸后骨陈旧性的不适和压迫感、紧缩感以及难以描述的难受感,同时这种感觉会向左肩、左臂放射性延伸,出现酸、痛等感觉,心绞痛发作由轻到重,全过程一般为3~5分钟,重度发作可达10~15分钟。

  紧急处理:硝酸甘油

  如果是在身体活动时发生的心绞痛,一般情况下,停止活动、原位站立数分钟即可缓解,或者舌下含服硝酸甘油1~3分钟就可使心绞痛缓解。

  发作信号二:心肌梗死

  心肌梗死是冠状动脉供血急剧减少或中断,使相应的心肌严重而持久地急性缺血所致。患者往往有先兆表现,如发病前数日或数周内乏力、胸部不适,活动时心悸、心急、烦躁;突然严重的心绞痛发作,且次数增加、剧烈;患者疼痛时伴有恶心、呕吐、心动过缓;出现心功能不全的症状,如呼吸困难、发绀等;心绞痛发作时,常伴有昏厥或休克,出现心律失常等。

  紧急处理:阿司匹林

  缓解心梗症状最主要的药物就是阿司匹林,如果有的话就迅速地嚼服300毫克。而硝酸甘油并不是对所有的心肌梗死都有效。

  秋季养护心血管,要“两多两少”

  “两多”

  1、多吃柚子

  研究证明,每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%,甘油三酯含量降低27%,深红色的柚子对心脏健康最好,因其所含的抗氧化剂含量更高。秋季柚子开始成熟,是吃柚子护心脏的好时节。

  2、多吃莲藕

  莲藕中富含B群维生素,特别是维生素B6。补充B族维生素有益于减少烦躁、缓解头疼和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。另外,莲藕中钠钾比为1:5,钠少钾多有益于调节血压和心率,十分有益心脏健康。

  “两少”

  1、少吃油腻

  都说秋天要贴秋膘,但是有心脏病的朋友们可要注意了。但是吃多了高脂肪和高胆固醇的食物极易诱发冠心病。肥肉、奶油、黄油、动物的肝脏、脑等食物都是心脏病人应该少吃的东西。

 

  2酒后忌茶

  秋天里的节日多,八月十五中秋节,九月初九重阳节,十一国庆节,大大小小的节日里聚会吃饭是一定少不了的。无酒不成宴席,很多人喝酒之后都爱喝浓茶解酒。但是不论酒还是浓茶都是对心脏有强烈刺激的饮料,心脏病的人最好不要以浓茶解酒,否则极有可能引发心血管疾病。

  现代人生活习惯不佳,心血管疾病提早找上门,患者年龄层次也越来越低。预防心血管疾病除了要养成规律良好的生活习惯;戒烟、戒酒、少熬夜、不暴饮暴食,采取低盐、低油、低糖和高纤的饮食方式,适当的运动,也可以降低心血管病发几率。





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