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寒露养生要注意哪些问题?

来源:聚富彩票手机版客户端   作者:聚富彩票官网   时间:2017-10-27  浏览:

寒露时节雨水逐渐减少,天气越来越干燥,人容易出现口干舌燥的情况,此刻的天气环境汗液蒸发快,皮肤干燥,甚至还会出现头发脱落以及便秘的状况。那寒露要怎样养生好呢?下面我们一起来看看寒露养生有哪些需要注意的事项吧!

  寒露养生可以吃什么呢?

  1、黑芝麻

  黑芝麻含维生素A、维生素E及卵磷脂等营养成分,可稳定血压,养颜润肤。

  2、牛樟芝

  牛樟芝含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分,能提高免疫力及增强体质。

  3、山药

  山药富含维生素和多种氨基酸与矿物质,能益肺止咳,还可健脾助消化。

  寒露养生的注意事项有哪些呢?

  1、适时添加衣物

  换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节,在起居上,更要合理安排。研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

  2、朝盐晚蜜

  白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康!