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秋季可以常吃哪些食物祛湿?

来源:聚富彩票手机版客户端   作者:聚富彩票官网   时间:2017-10-27  浏览:

一般来讲,人们在生活中对于体内湿气的排出,多是会考虑采用食疗的方法来进行的,那有哪些食物是具有祛湿的效果的呢?下面跟着小编一起来看看吧!那些祛湿的食物要怎样吃才能达到祛湿的效果呢?

  具有祛湿效果的食物有哪些呢?

  1、薏米

  据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

  2、黄瓜

  黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

  3、白扁豆

  首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

  4、玉米须叶

  挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

  5、山药

  山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

  下面我们来学习一个祛湿的食谱吧!

  红豆莲藕咸淡汤

  食材

  莲藕1节、红豆100g、清水适量。

  做法

  1、准备好食材。

 

  2、将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

  3、莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

  4、将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。






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