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夏天老出汗 多吃点“酸”

来源:聚富彩票手机版客户端   作者:聚富彩票官网   时间:2017-10-27  浏览:

    夏天,湿热的温度让很多人出汗的频率越来越高。疾病导致的出汗过多要及时就诊,如果是处于亚健康状态或者体质原因导致容易出汗的人,可以借助一些方法缓解。

  出汗是人的正常生理功能,也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水。外界温度升高、精神紧张、情绪激动、进食辛辣及热烫食物都会导致人体出汗。但在白天不活动或轻微活动的情况下,也汗出不止,可能是身体虚弱的表现。如果睡着出汗,醒来汗止,就是老百姓常说的“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部红热、口咽干燥等特点,需及时治疗。

  那么,对于既没有疾病也不是亚健康和体质原因导致的大汗淋漓,该如何处理?

  腋下经常出汗的人要注意夏季少穿长袖衣服。长袖衣服会增加出汗量,加速细菌分解汗液,使得汗臭味无法散开。每天洗澡保持腋下干净,接触的衣物也须每天清洗。

  脚汗比较多的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋,袜子宜穿纯棉的,鞋和袜子最好一天换一次。足部过分受压可加剧流汗,要确保鞋子大小适中,多让双脚得到休息。平时应经常更换袜子以保持双足干爽。最好每天至少用肥皂洗脚一次,或用温热水、淡盐水泡脚10~15分钟,降低足部附着的菌落量。

  其他部位容易出汗的人要注意适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津止渴,健胃消食。也可以在菜肴中加点醋,有助于防止出汗过多