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怎样消水肿排毒瘦身的小妙招

来源:聚富彩票手机版客户端   作者:聚富彩票官网   时间:2017-10-27  浏览:

     你那松松垮垮的大腿跟水桶腰不一定是肥肉,有可能真的是“水”哦!给身体排毒很重要,日常的饮食中很容易会导致一些有毒物质在体内积累,如果没有及时排除出去的话,很容易导致肌肤的各种问题,甚至会导致身体发胖,那么怎么排毒瘦身呢?

  消水肿方法

  1、清淡饮食 “低”准则

  油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

  2、调整饮食结构 多食排水利尿食物

  多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环, 缓解水肿现象。

  若是经医师诊断身体并没有其他异常,而属于体质性水肿,不访试试中国老祖宗流传下来的智慧,用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。

  除了以上方法还有什么食物呢?

  1、薏米

  薏米具有消暑利尿的功效,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便,从而起到消除水肿的功效,所以可以帮助减轻体重。夏天的时候不妨多饮用,薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。

  同时,薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,有很强的美白功效,同时能使肌肤变得光滑、细腻,是很多著名化妆品的主打成分。

  2、冬瓜

  冬瓜蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。